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Meditatione con Heidi Damian
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“Quando la consapevolezza sfiora qualcosa di bello, rivela la sua bellezza. Quando sfiora qualcosa di doloroso, lo trasforma e lo guarisce.”
Thich Nhat Han
Nella meditazione di consapevolezza, tutta l'attenzione è focalizzata sul momento presente. Con interesse e accettazione osserviamo amorevolmente il nostro respiro, le sensazioni corporee, le emozioni. Osservazione senza identificazione. In pace con tutto ciò che in quel momento si sta mostrando a noi. Ciò permette alla nostra mente di calmarsi. Esperienze di profonda pace e serenità sono gli effetti direttamente percepibili, mentre vengono attivati incredibili processi di rigenerazione e guarigione.
Da più di 3.000 anni la meditazione viene praticata dai monaci tibetani e Yogin. Oggi la scienza riesce a dimostrare, che nella meditazione si raggiunge uno stato di coscienza più elevato, dove avviene una profonda rigenerazione. Le zone nel cervello che sono responsabili per le sensazioni di felicità vengono attivate. Il battito cardiaco si calma, il sistema immunitario e la biochimica nel corpo si ottimizzano; inoltre sostituisce fino a 6 ore di sonno.